自序

这个世纪科技物质十分鼎盛，发达程度也不用多说了，大家都可以感受得到这方面带来的方便与乐趣；同样地，大家也感受得到生活越来越紧张，似乎每天都在跟谁竞赛一样，精神的消耗，无论你是什么年龄，也许是三岁至八十岁，都活在或多或少的压力当中，甚至因为压力感觉而导致种种不同程度的烦恼, 这个现象正在与物质科技同步发展中，好讽刺、好耐人寻味，却实令人感到担忧。而从另一个衞生角度上看，是抑郁症显生出来的种种问题，地球上每个发达的城市，抑郁症的数字都是每年攀升，从而衍生了种种的社会问题，甚至成为人类杀手。这些心理情绪精神上的问题起因，往往与生活压力离不开关系，这是不容忽视的，可是压力管理这个话题，也是人人都知道，却又人人都在拖延处理，又或者是没有一个解决方案，又或者是懂得了道理，却又没有坐言起行去面对。

特别在这个2020年，全球面对一个顽强的冠状病毒，到目前为止还在处于没完没了的阶段（但愿本书成书之日世界已经恢复正常）；每个人在这年里面对种种的烦恼困扰：家庭啊、生意啊、财务啊、健康啊、人与人之间互相猜疑等等，这些都不必细述了，大家都在经历着，都一起活在病毒入侵与人性猜疑这个阴霾之下。在保持社交距离的这段时间，也是我因工作而正在接受隔离十四天之下，我拿起计算机完成本书，献给在疫情中曾经无私付出，为人类作出奉献的人。

亦须

2020年9月深圳