这是巧合吗？我们认为不是。我们在下面讨论原因。

什么是精神健康？

没有具体的方法来通过可测量的术语来定义或解释什么是精神健康，但从广义上讲，精神健康与我们的灵魂与宇宙及宇宙之外的联系的感觉密切相关。作为精神，我们是宇宙的一小部分，我们的精神健康影响我们的目的、存在，以及我们如何看待生活中的经历和关系。

灵性如何增强您的健康？

精神上建立在我们的信仰体系之上，并增强意志力和毅力——克服生活中的艰难障碍所必需的品质。对认知和情绪健康有好处。事实证明，有灵性的青少年和成年人在学业上表现良好，并且过着富有成效的生活。 研究表明，在某些情况下，灵性可以促进更深层次的治愈和净化，让患者感觉更好。

简而言之，由于灵性是许多人的个人实践，因此它如何增强您的健康将取决于您的方法、练习频率和整体哲学。

身体健康

研究人员研究了灵性与健康之间的关系越来越多的证据表明它有帮助。以下是它如何影响您的身体健康：

• 提高免疫力

众所周知，在大自然中散步和祈祷可以增强免疫力并对抗疾病。 《彻底缓解：克服一切困难战胜癌症》一书的作者凯利·特纳博士 说，当您深入祈祷或冥想时，您的身心会放松并减轻压力。身体的战斗或逃跑反应减弱，身体细胞进入休息和修复模式。这使得免疫系统能够治愈您的整个身体。因此，冥想和祈祷对于治愈、预防压力或疾病非常有益。

• 延年益寿

实践灵性还意味着灌输积极的习惯，例如健康饮食和锻炼。这些已被证明可以改善生活质量并延长寿命。一项由超过 191 名患有充血性心力衰竭的男性参与者组成的研究显示，每周练习几次灵修的人的死亡风险降低了 20%。

• 调节血压

灵性可以降低压力水平并引发身体的放松反应。这最终可以通过让血管放松并改善血液流动来降低血压。

精神健康

灵性和心理健康是相互关联的。就是这样：

• 战胜抑郁症

当我们感到失落或缺乏方向时，我们会感到沮丧。灵性帮助你连接到你的核心并灌输一种使命感。通过反思、冥想和发现平和与宁静，抑郁就会消失。

• 帮助您 社交

灵性使你能够走出家门，参加祈祷小组，结识新朋友。您会发现来自各行各业的人们相互联系，这有助于您进行社交。与他人交往可以改善您的情绪，促进联系感，并使您整体上更加快乐。

• 消除情绪障碍

经历过生活中的创伤、悲伤或不幸事件的人都会留下伤痕。但灵性可以帮助他们克服这些情绪，并让他们原谅自己。这可以消除情绪障碍并促进积极思考，事实证明这两者对生活的各个领域都有深远的影响。

如何改善你的精神健康？