行为改变的最佳工作场所健康计划 (BWWP)
行为改变的最佳工作场所健康计划 The Best Worksite Wellness Programs
(BWWP)
世界各地都有最好的工作场所健康计划来改变员工的行为。这些计划采取各种不同的形式，但它们都有一个共同点：参与。为了让员工参与并为他们最好的工作场所健康计划感到兴奋，这些公司为实现健康目标或参加运动课程或营养研讨会等活动提供激励和奖励。请继续阅读以了解最适合您的业务的最佳工作场所健康计划。
成功的工作场所健康计划的关键是行为改变。最好的工作场所健康计划将重点放在激励员工采用和保持健康习惯上。改变生活方式是降低健康风险、慢性病患病率和员工相关成本的关键。不养成健康的习惯，就不可能有好的健康。
健康和健康行为
我们的行为会影响我们的健康程度，但它们并不像其他因素那么重要。大型研究为我们提供了所需的信息。当人们改变他们的行为时，他们会更健康。
我们吃什么、是否锻炼以及是否使用烟草都是影响高达 70% 的中风、心脏病、癌症和2 型糖尿病发生率的因素。这意味着慢性疾病的主要原因是把错误的东西放在我们的嘴里，运动不够或吸烟。
健康和遗传学
慢性疾病可能是由遗传引起的。这就是为什么有些人总是患上同样的疾病。它影响 3-6% 的人。还有其他让我们生病的事情。这些包括我们居住的地方和我们呼吸的空气。我们也可能接触到毒素，并在工作中发生可能导致疾病的事故。
有些人有高血压、糖尿病或高血脂的遗传倾向。在大多数情况下，个人也没有患上任何一种特定慢性疾病的遗传倾向。与其他家庭成员有共同健康问题的个人经常表达他们的想法。
这些最佳的工作场所健康计划旨在改变做出不健康决定的个人的行为，无论他们的家族史如何。他们专注于通过提供成功所需的资源来轻松方便地做出健康的选择。
不管是哪一种，因为解决方案保持不变：我们必须帮助人们养成和保持健康的习惯。有时需要降低风险的药物，而吃药是一种必须改变的习惯。我们所有人的目标是弄清楚如何让个人养成和保持健康的习惯。这可能是我们每个人一生中将面临的最困难的挑战。
行为改变理论模型和健康计划
有大量关于人类行为如何运作以及如何改进的科学研究。该文献涵盖了复杂的行为改变模型，这些模型精确地捕捉了行为改变过程的所有方面和复杂性。
有很多关于行为改变的研究论文。您之前可能听说过其中一些行为改变理论。变革阶段模型、跨理论模型、先行模型、社会认知理论和其他一系列模型都是一些例子。它们是关于人们如何改变行为的复杂理论。从表面上看，这个模型和其他模型在解释人类行为方面做得很好，但在实践中，它们实际上毫无用处。它们实施起来非常复杂，以至于在现实世界中几乎不可能完成。
即使您使用上述所有模型，也很少有健康计划（如果有的话）能够成功地产生行为改变。
由于财务紧张和人员短缺，期望工地健康计划基于这些模型执行任何类型的计划是不现实的。员工不想改变他们的行为，除非他们获得了使他们更容易做到这一点的工具和技术。由于这些现实世界的障碍，出现了一种更简单、更易于理解和更实用的方法来帮助人们改变习惯。对我们来说幸运的是，有一个简化版本。
健康计划如何改变健康行为？
Michael O'Donnell 博士最近为企业引入了一种简化的行为改变方法，以帮助员工改善他们的健康行为。这个模型的名称是 AMSO（意识、动机、技能和机会）。这个基本框架有助于组织制定改善员工健康的最佳工作场所健康计划。
这四个要素很容易掌握。行为矫正是基于知识和教育。动机是推动我们这样做的动力。文化和环境这两个术语通常用于指企业运营中涉及客户服务、质量控制、设施管理、库存管理、呼叫中心运营、IT 支持服务的部分。它包括关于员工培训和发展的部分，以及通过良好的沟通渠道在公司中的凝聚力。
您认为哪一个是最有效且最能激励人们养成和保持健康习惯的？如上图所示，任何行为改变过程中最关键的元素是其文化和环境。当我们建立积极的氛围并获得他人的同伴支持时，我们可能会期望行为改变的结果大约为 40%。
这种方法最不重要的部分是意识和教育，仅占整个模型的 5%。这是大多数工作场所福利计划花费大量时间和金钱的地方。让我们仔细看看这些组件中的每一个。
1. 意识和教育
这是任何行为改变策略中最明显、最知名的方面。这就是你的全部。
为了提高健康意识，健康计划利用健康风险评估、生物特征筛查、海报、传单、视频、书籍、电子邮件通知、短信、工资单（例如零食）、互联网站点（例如博客）、杂志（例如） 、午餐和学习（鼓励健康的饮食习惯）、特别演讲者（教育员工有关预防保健的知识），甚至比赛（例如最佳减肥、一天中走的最多步数等）。
这些健康习惯促进了积极、健康的生活方式。他们告诉我们什么是健康风险，以及健康风险更高的真正含义。它们帮助我们确定我们是否增加了健康风险或不良行为。
这个博客证明了意识和教育的力量。希望您正在阅读的材料对您有益，但仅靠意识和教育不足以帮助您制定有效的行为改变策略。你还需要有动力。
2. 动机
健康计划经常敦促员工采取健康的生活方式。使用激励措施只是可以用来鼓励工人的一种方法。在我们生活中的某个时刻，我们都能够改变我们的行为。
我们会定期修改行为，其中一些变化会成为长期习惯。考虑一下你在行为方面所做的最后一次重大改变。
是什么迫使你改变你的旧行为？你当初为什么这么做？最有可能的是，上一次你改变习惯时，你并没有这样做，因为有人在为你提供经济激励。
我们可能会出于各种原因改变行为。同侪压力、感情、对更伟大事物的渴望、恐惧以及只是想改善我们的生活，这些都可能是做出改变的足够动力。
3. 技能和工具
这就是行为改变的“方式”。它是有效行为改变的最重要组成部分之一，我们有时会忽略它。生物特征测试在识别一个人当前的健康风险方面非常出色，但除非它还为人们提供降低其升高的健康风险所需的能力和工具，否则它不会对降低风险起到太大作用。
知识和动机是行为改变过程中的重要阶段，但如果没有必要的技能和设备，就很难取得成功。作为健康专家，我们需要教个人如何改变他们的行为。我们必须向他们展示如何克服阻碍他们过上健康生活的障碍。要正确饮食，个人必须了解如何购买、购买和准备营养餐。
烹制营养丰富的饭菜需要大量的时间、精力和专业知识。能够阅读营养标签并发现美味的蔬菜是一种天赋。有能力种植花园是一种天赋。在订购健康食品的同时召开商务会议需要技巧。
大多数健康的能力已经被那些过着健康生活方式的人所掌握。过着健康生活方式的人知道如何以美味的方式烹制蔬菜。有健康饮食、锻炼、管理与工作相关的压力和避免吸烟的技能。最好的工作场所健康计划会向员工展示如何做这些事情。您可以在午餐时或通过在线观看视频来教授这些技能。让人们从家乡带来食物会让他们尝试不同的食物，这些食物对他们来说更健康。
4. 文化与环境
行为改变过程的最后阶段是最重要的。这不仅仅是改变文化和氛围。它还涉及更新工作场所规则、创造社会支持和改变物理环境。最重要的是因为它对帮助个人养成健康习惯具有最大的长期影响。大约 21% 的美国人吸烟，但许多人正试图戒烟。
每个人都应该吃有营养的饭菜，但至少它们是可用的，并且在许多情况下以更便宜的价格出售。这种方法使个人更容易购买和消费更健康的膳食，而不是不太健康的替代品。
员工可以通过参与政策和环境改善工作来帮助促进健康计划。为了营造一个健康的工作环境，工作场所健康委员会必须定期开会讨论如何创造一个。这可能还需要修改政策以及实际改变工作环境。让您的丈夫或妻子参与健康计划可能会花费更多的钱。但您很可能还要支付他们的医疗费用。如果最好的工作场所健康计划的目标是减少医疗费用，那么只有帮助每个人改善他们的健康才有意义。
一句话
人们一直在寻找新的方法来改善他们的健康和幸福。如果您正在寻找一种方法让您的员工团结起来，帮助他们变得更健康、更快乐，那么投资于一个有效的最佳工作场所健康计划可能就是答案。研究表明，这些计划可以带来改善，例如降低缺勤率或提高生产力水平。但并非所有这些都在不同类型的企业中同样有效。因此，请继续了解哪一个适合您。