提示6：更好地管理你的时间

糟糕的时间管理会导致很大的压力。当你伸展得太瘦并且跑在后面时，很难保持冷静和专注。此外，你会忍不住避免或减少所有你应该做的健康的事情来控制压力，比如社交和获得足够的睡眠。好消息是：您可以采取一些措施来实现更健康的工作与生活平衡。

不要过度承诺自己。避免背靠背安排事情或试图在一天内投入太多时间。我们常常低估事情需要多长时间。

确定任务的优先级。列出你必须做的任务，并按重要性顺序处理它们。首先执行高优先级项目。如果你有一些特别不愉快或有压力的事情要做，早点结束。因此，您一天的其余时间将更加愉快。

将项目分解为小步骤。如果一个大项目看起来势不可挡，请制定一个循序渐进的计划。一次专注于一个可管理的步骤，而不是一次承担所有事情。

委派责任。你不必自己做所有的事情，无论是在家里，学校还是在工作中。如果其他人可以承担任务，为什么不让他们呢？放下控制或监督每一小步的欲望。在这个过程中，你会放下不必要的压力。