喉轮 - 祝福的 感激的
感到无语或悲伤？它可能是你的喉咙脉轮。这是您平衡第五脉轮的个人指南。
什么最能引起你的共鸣？
你有没有感觉：
感到悲伤、悲伤、沮丧、不开心
感恩的，祝福的，幸运的，感激的
或者两者的混合
每当你非常悲伤或非常感激时，你的喉咙会哽咽，或者你感到喉咙有肿块，你可能会发现表达自己的困难。喉咙部位发生了很多事情！如您所料，这些感激或悲伤的深刻感受与您的第五个脉轮有关，即喉轮，在梵语中称为vishuddhi 脉轮。
在这个脉轮系列中，我们正在探索和观察每个脉轮。在之前的文章中了解了根脉轮、骶脉轮、肚脐轮和心轮之后，今天我们来看看喉轮。
在这，我们将介绍喉轮的作用，如果你觉得你的喉轮被“阻塞”（这不是你所期望的！）这意味着什么，以及这对你的生活产生的影响。我们还将着眼于通过瑜伽姿势、冥想和其他活动来治疗您的脉轮系统，特别是您的喉轮，使其达到平衡，找到真实的自我，并在世界上表达它。
喉轮-一目了然
梵文名称： Vishuddhi意为“特别纯净”
元素： 以太
位置： 你的喉咙
特质：感恩或悲伤
当存在不平衡时，就会发生这种情况
当你的能量通过你的喉轮向上移动时，你可能会感到非常纯净（vishuddhi），充满感激和丰富的感觉。你在计算你所有的祝福，你对周围的人和事以及整个生活充满感激。你想真诚地感谢和承认别人，你的喉咙可能会因饱而哽咽。
但是，当出现一些不平衡，当能量通过这个第五能量中心向下流动时，悲伤和悲伤的感觉就会占据上风。你可能会因为不快乐和沮丧而感到痛苦。您可能会感到身体疼痛，并且可能会发现眼泪涌出您的眼睛，甚至您的喉咙可能会因悲伤而窒息。相同的原因可能有明显的原因，也可能没有。您绝对不想长时间携带这些感觉。
那么你可以做些什么来让你的能量通过你的喉轮向上流动，这样你就可以拥有一个快乐和健康的喉轮呢？
...然后呼吸
如何摆脱困境
如果你发现自己感到受阻、痛苦、悲伤、不快乐，无论有没有任何原因，你都会受益于将注意力集中在你的喉轮上，并利用那里的能量和情绪工作。
但是怎么做？
方法有很多：数一数你的祝福，做一些随意的善举，感谢同事和家人，与大自然共度时光，欣赏美景……
所以，你可以做什么？：
心存感激：最好的方法是开始写感恩日记。
如何平衡喉轮——生活的必备工具
能够在生活的每一种情况下选择感恩是你能给自己的最好的礼物。你可能会说，说起来容易做起来难！并且我同意。
这里有一些很好的练习，可以让你试着通过你的喉轮保持向上的感激之情：
选择一个姿势
你猜对了！瑜伽时间！一个整体的瑜伽练习，包括熟练的体式、调息和冥想，将有助于让你的能量通过你的喉轮向上流动（以及其他所有的脉轮！）。虽然没有针对任何脉轮的灵丹妙药瑜伽姿势，但与您的喉轮连接的一些不错的姿势包括猫牛式（Marjariasana和Bilitasana）、鱼式（Matsyasana）、Lion's Breath，这些都是打开和移动的好方法喉轮中的能量。
将你的悲伤转化为创造力或服务
找到适合您和您的喉轮的方法。也许写作或写日记是你释放悲伤和悲伤情绪的好方法。你甚至不必向任何人展示。你可能喜欢唱歌，甚至上舞蹈课或艺术课。与其一直想着痛苦的感觉和沮丧，不如把手伸向有需要的人。以尽可能小的或大的方式为人们服务。做出贡献并有所作为——大小无关紧要。所有这些都有助于引导您紧张、不愉快、令人不安的感觉和移动能量，从而使您的喉轮受益。
滋养自己
用饮料、喝大量的水、花草茶，甚至一些果汁来缓解你的喉咙脉轮。
坐下
冥想。（几乎！）我们所有不平衡的基本解决方案。当你找到适合你的练习时，冥想自然会平静和恢复，在你的核心创造一种稳定感。
这是关于第六脉轮或喉轮的下一篇文章。