心轮 - 爱与被爱
感到害怕或受伤？它可能是你的心轮或心轮。这是您平衡第四脉轮的个人指南。
什么最能引起你的共鸣？
你有没有感觉：
害怕，恐惧，可恨，惊慌，惊恐，敌对
爱的，被爱的，温柔的，温暖的，忠诚的，崇拜的或崇拜的
或者两者的混合
这些都与您的心轮相连，或者在梵语中称为Anahata chakra。感觉不被爱、不爱、害怕，甚至心碎都可能是心轮受阻（和伤害）的迹象。生活会对你的第四脉轮产生重大影响，所以让我们花一些时间在这个重要的能量中心，让你再次感觉良好。
但什么是心轮？！我该如何平衡它？为什么这很重要？
让我们看看心轮是如何工作的，以及如何平衡阻塞的心轮。
在之前的文章中了解了海底轮、 svadhisthana chakra和navel chakra之后，今天我们将介绍心轮的功能，以及为什么治愈和打开心轮，以体验更大的无条件的爱和幸福是如此重要过上幸福快乐的生活。我们还将分享您如何通过瑜伽姿势、冥想和其他活动来锻炼您的骶脉轮，使其达到平衡并唤起更多无条件的爱、喜悦、同情和幸福，这样您就可以过着充实的生活， 放开心灵。
心轮一览
梵文名称： Anahata意为不受打击的声音，也可以翻译为“纯净”或“不受伤害”
元素：空气
地点：心空间
特质：爱，恨，恐惧
从肚脐区域，能量向上移动到心脏区域，并以三种形式表现出来——恐惧、爱和仇恨。当人们感到仇恨或恐惧或爱时，这种感觉会在心脏区域感受到。当一个人的心碎了，就说明爱变酸了，变成了恨。
有爱，就没有恐惧。有恐惧，就没有爱。在任何时候，三种情绪中只有一种处于最前面，而另外两种处于后台。并不是说它们完全消失了。感到恐惧的人也有爱。当爱占主导地位时，就没有恐惧或仇恨。当仇恨占据前座时，爱和恐惧就退居幕后。这就是发生在人们身上的事情。当他们充满仇恨的时候，他们根本没有恐惧，也根本没有爱。
当出现不平衡时，就会发生这种情况
心轮，也称为第四脉轮，是无条件的爱之家。当失去平衡时，它也可能与恐惧甚至仇恨有关。当这个脉轮对齐并且感觉良好时，你会发现你感到开放、被爱和被爱，并且无条件的爱很容易流过你。
当这个脉轮中的能量不平衡时，你会感到害怕、恐惧、受伤，甚至可能是仇恨。人们常说，爱的反面是恐惧，所以不平衡会表现为胸口紧绷、恐惧的感觉。或者，如果你真的受到了伤害，你曾经拥有的爱可能会变成仇恨。
我们希望您拥有一个开放、治愈和快乐的心轮，让生活充满爱、喜悦和开放的心！让我们看看如何让这个脉轮充满爱并让你的能量流动！
还有活力！让我们看看如何让这个脉轮蓬勃发展！
……呼吸
如何摆脱困境
每个人都会发生心梗和心碎——任何曾经爱过和失去过的人都可以告诉你——你几乎可以说，真正而充实的生活就是每天都在冒险！- 幸运的是，有很多方法可以平衡和开始治疗你的第四脉轮，因为有很多方法会受伤！但是如何开始治愈你受伤的心轮，让自己向无条件的爱、同情和喜悦敞开心扉呢？
答案？专注于治愈，以及唤起你爱的能量的活动或人。
爱对我们人类来说是如此重要。没有爱的生活是很难过的。一颗封闭的心不会感觉很好，但你也会害怕以一颗开放的心生活。好消息是这种爱不必以伴侣的形式出现，所以即使你是单身或照顾受伤的心，你仍然可以用这种强大的能量工作。
所以，你可以做什么？
专注于你所爱的。也许你对你的孩子、朋友、甚至心爱的宠物感到无条件的爱。爱就是爱，并不是一种爱比另一种更好。所以，如果看着侄女可爱的小脸蛋让你心潮澎湃，那就让你的心向那个可爱的小宝贝敞开吧。如果你有你爱的上师或神祇、朋友、宠物，无论是什么，只要让爱的能量进入你的生活。
如何平衡心轮：生活必不可少的工具
治愈你的心，让能量流动，过一种无条件的爱的生活是一种持续的练习——而且非常值得！脉轮向我们展示了能量想要流动、移动和自由。所以让我们让你的心轮感觉开放和对齐。
这里有一些很棒的实践供您尝试，并在此过程中增加您的心流、创造力、灵感和快乐：
选择一个姿势
你说对了！-瑜伽！由体式瑜伽姿势、调息呼吸技巧和冥想组成的整体瑜伽练习将向上移动能量，从而平衡您的脉轮。一些瑜伽姿势非常适合唤起心轮的开放，广阔的品质，尤其是后弯和打开胸部并为心脏中心带来新能量的姿势。一些很棒的姿势包括小狗式( Anahatasana )、骆驼式( Ustrasana )、轮式( Chakrasana ) 和向上狗式( Urdhva Mukha Svanasana )。
自爱
你的爱也应该包括你！事实上，也许你可以成为你的初恋。积极的、充满爱的肯定，以及花时间欣赏自己——你的韧性、你的慷慨、你的幽默感——可以帮助在你和你之间建立一种爱的关系。
奉献！
人们唤起一种深刻的、无条件的爱——甚至是神圣的爱——的另一种方式是通过奉献，或者正如梵文bhakti所说的那样。事实上，奉爱 瑜伽是主要的瑜伽路径之一。如果有一位与您产生共鸣的大师或神灵，您可能会喜欢将他们的照片放在您的房子周围，或者如果您喜欢唱歌，您可能会喜欢唱圣歌和诵经。
滋养自己
吃那些绿叶蔬菜！西兰花、菠菜、羽衣甘蓝、卷心菜、芹菜以及绿茶开始治愈你的心轮。
坐下
冥想。（几乎！）我们所有不平衡的基本解决方案。当你找到适合你的练习时，冥想自然会平静和恢复，在你的核心创造一种稳定感。
当所有七个脉轮都平衡时，和谐弥漫，伴随着强烈的幸福感。
接下来，我们将继续我们的脉轮系统之旅，看看喉轮。