骶脉轮 - 发现并对齐
感觉没有灵感和无聊？它可能是你的骶脉轮或 Svadhisthana 脉轮。这是您平衡第二个脉轮的个人指南。
什么最能引起你的共鸣？
你有没有感觉：
无聊、卡住、没有创造力、没有灵感、性欲低下或好色
创意，在流动，连接，启发
或者两者的混合
这些都与你的骶脉轮有关，或者在梵文中称为svadhisthana 脉轮。
但什么是骶脉轮？！我该如何平衡它？为什么这很重要？
在这一系列关于脉轮系统中，在了解了根本脉轮之后，今天，让我们深入了解一些答案，这些答案可能会改变您的日常感受。
我们将看看骶脉轮如何影响你，以及它在我们微妙身体的整体能量系统中扮演什么角色。让我们也探索一下您可以治愈和处理骶脉轮中任何不平衡（有些人将其描述为“阻塞的脉轮”）的滋养方法。这可以帮助摆脱困境，让能量流动，让生活更有创意、快乐和愉快！
骶脉轮一览
梵文名称： Svadhisthana 意思是你在哪里建立- sva = self + adhisthana = 建立。另一个词根 svad 也翻译为“愉快地品尝”或“享受”。
元素：水
位置 : 生殖器/生殖器官后面
品质：创造力、生育能力（性冲动或欲望）
休眠的昆达里尼沙克蒂（终极生命力能量）位于根脉轮。当这种休眠的能量通过七个脉轮自由向上流动时，它会导致意识的扩展状态。在骶脉轮，扩展的意识被认为是创造力。创造力，听起来很明显，它会激发你创造一些新的、原创的东西。从孕育新生命到艺术、创意、写作、创业，再到烹饪。当同样的能量向下移动时，一个人往往会失去创造性的火花，甚至可能变得更加淫荡。生活往往变得机械化和单调，感觉就像你被困在日常的车辙和更高的性欲中。同样，每个脉轮都与一些积极和一些消极的品质相关联，如果能量向上移动，你会感受到积极的品质或情绪，反之亦然。
当存在不平衡时，就会发生这种情况
所以，你有时可能会感到某种障碍、紧张或消极情绪，顺其自然，不要试图强行摆脱它们。知道它可能只是能量流是向下而不是向上的。通过简单的练习，您可能能够平衡能量的流动。
骶脉轮，也称为第二脉轮，是创造力和（亲）创造的家园。它也与性和性感有关。当这个脉轮与向上流动的能量和感觉良好对齐时，你会发现创造力在流动，想法来了，你会感到充满活力和光明。你的创造力、活力、创新和灵感绽放。
随着能量向下流动，骶脉轮的相同能量会使你缺乏灵感和创造力，或者感到发烧、过度好色、痴迷，而性变得过度放纵，而不是繁殖能量的喜悦和表达。痴迷于性的人不是很有创造力。而当您从事任何创造性活动时，欲望不会困扰您。当同样的能量以创造力表现出来时，性就会转移到后台。因此，这里的能量可以表现为创造性或生育倾向。您无需将能量标记为“好”或“坏”。就是这样。
我们希望您拥有一个流动而充满活力的骶脉轮，这样您也可以过上流动和充满活力的生活！让我们看看如何让这个脉轮蓬勃发展！
……呼吸
如何摆脱困境
每个人都会遇到创意障碍，有很多方法可以增加你的能量流，并开始感觉很棒。但是如何开始治愈你所谓的被阻塞的骶脉轮，让创造力再次流动呢？
答案？发挥创意，即使你觉得很没有灵感！
当我们感受到这种创造性的能量时，生活就会变得更加有趣。即使你不认为自己是一个有创造力的人或艺术家，创造力，无论是一幅画、一个新食谱还是用手机拍的照片，都能让生活变得更愉快。当能量流动时，我们流动，生命流动。
所以，你可以做什么？
做一些有创意的事。拿起铅笔，像个孩子一样画画。走进大自然，用手机拍摄艺术照片。写一段关于生活的文章或一首关于日出的诗。唱！
只是做一些有创意的事情可以帮助提高你的能量，让你处于一种新的存在状态（和感觉！）。
选择一个动作并尝试几天，然后注意你的感受。
如何平衡骶脉轮：生活必不可少的工具
重新点燃你的创造力，让能量流动，增加灵感是一项持续的练习——这是 100% 值得的！脉轮告诉我们，当能量流动时，生活会变得更好，那么你觉得流动和创造力如何？
这里有一些很棒的实践供您尝试，并在此过程中增加您的心流、创造力、灵感和快乐：
选择一个姿势
是的，瑜伽！虽然没有一种姿势可以“修复阻塞的脉轮”（请记住，我们想要移动能量而不是瞄准一个脉轮）瑜伽姿势是让能量流动的好方法。
任何整体的练习，包括体式、调息和冥想的练习，都将有助于让这种能量流动。然而，一些可以帮助您连接骶脉轮的好姿势包括：花环式( Malasana )、骆驼式( Ustrasana )、坐姿前屈( Paschimottanasana ) 和（当然 - 大开髋！）鸽式( Ardha Kapotasana ) ）。
停下来闻一闻玫瑰
调动你的感官！慢下来，享受你的感官。当我们匆匆忙忙度过生活时，我们会想念我们周围的美丽和灵感。所以闻玫瑰，品尝咖啡，注意皮肤上的织物，环顾四周，聆听优美的音乐。
获得创意和俏皮
与其等待缪斯女神来找你，不如开始一些有创意的事情，邀请缪斯女神来找你！拿起画笔，做些新的东西，或者在你的房间里跳舞。为您的创造力唤起一种俏皮的心情，不用担心它是否足够好，而只是享受它。
冷水淋浴！
您可能并不总是喜欢它，但洗个冷水澡是让您的能量流动并让您感到精力充沛和充满活力的好方法！骶脉轮喜欢冷水淋浴，现在你也喜欢！
滋养自己
吃 全谷类、新鲜蔬菜和水果等高能量食物，以及坚果和种子，对包括你的骶骨能量中心在内的整个身体都有很好的治疗作用。由于这个脉轮是水元素，所以保持水分对保持一切流动也很好。
坐下
冥想。（几乎！）我们所有不平衡的基本解决方案。当你找到适合你的练习时，冥想自然会平静和恢复，在你的核心创造一种稳定感。尝试冥想或潜入本文中提到的任何活动。
当所有七个脉轮都平衡时，和谐弥漫，伴随着强烈的幸福感。
既然我们已经了解了如何培养平衡的骶脉轮，接下来我们将看看太阳神经丛脉轮。