根脉轮 - 平衡第一脉轮
感觉停滞或卡住？它可能是你的根脉轮或海底轮脉轮。这是您平衡第一个脉轮的个人指南。
什么最能引起你的共鸣？
你有没有感觉：
卡住，停滞不前，沉闷，昏昏欲睡，失去动力
热情、精力充沛、活泼、热情、渴望、敏锐、热情
或者两者的混合
这些都与您的根脉轮能量中心相连，在梵语（印度的古代语言）中，它被称为海底轮。你如何感受或体验这个世界可能是根脉轮的直接结果。
但是什么是根脉轮？！我该如何平衡它？为什么这很重要？
让我们深入了解一些答案，这些答案很可能会改变您每天的感受。
我们将看看根脉轮如何影响你，以及它在我们微妙身体的整体能量系统中扮演什么角色。让我们也探索滋养方法，您可以治愈和处理根脉轮中的任何不平衡（俗称“阻塞的脉轮”），以摆脱卡住，让能量流动，让生命蓬勃发展！
根脉轮
梵文名称： Muladhara 意为基础支持或基础。“Mula”意为根，“adhara”意为支持、基础（存在）
元素：地球
位置：会阴部或脊柱底部
品质：热情或惰性
休眠的Kundalini Shakti（终极生命力能量）位于根脉轮。当根脉轮被激活时，休眠的能量通过七个脉轮自由向上流动；它导致意识的扩展状态。在根脉轮处，扩展的意识被视为热情。热情支持和活跃我们的生活，是我们生活的基础。如果没有热情，我们的生活就会变得毫无意义、枯燥乏味、停滞不前。当能量从顶轮向下移动并撞击根轮时，我们会感到惯性。同样，每个脉轮都与一些积极和一些消极的品质相关联，如果能量向上移动，你会感受到积极的品质或情绪，反之亦然。
当出现不平衡时 —— 就会发生这种情况
您有时可能会感到身体有某种阻塞或紧张，或者您可能听说过 有人谈论脉轮被阻塞、关闭或不平衡。这听起来很神秘，你不必急于摆脱障碍！ 了解您的脉轮是否不平衡的最佳方法之一是注意您在精神上和身体上的感受—— 倾听您的身心。
根本是基础脉轮，所以当能量不平衡或向下流动时，它会让你感到迟钝、懒惰、迟钝、疲倦，产生一种惯性感。在身体的层面上，它可能会反映以下问题关节炎、背痛或便秘。
热情可以帮助您克服生活中的挑战和失败。热情给你每天采取行动的意愿和动力。热情是持之以恒的动力。温斯顿丘吉尔说：“成功是在不丧失热情的情况下从一次失败到另一次失败的能力。” 所以从这个意义上说，热情是生活的基础。
如果你的存在基础不稳定，不平衡，你怎么能期望稳定，有内在的力量，茁壮成长？我们需要先照顾好基础。这就是根脉轮治疗的用武之地！
如何摆脱困境
挑战。它们是生活中不可避免的事情之一。无论大小，如果我们在他们到达时精力不足，我们往往会不知所措或感到失败。我们感到卡住并停下来。
答案？重新焕发活力——即使这感觉像是您最不想做的事情！
当我们精力充沛时，我们能够更清楚地看到并采取行动，无论多么小——这一切都会有所不同——能量转变，我们转变，生活转变。
让我们试试看。
第一步：让身体动起来。如果您感觉迟钝，这听起来可能违反直觉，但运动（尤其是在早上或白天）可以启动身体/思想的行动 —— 它让能量流动。瑜伽是一个很好的起点，这是开始新一天的完美常规（有很多好处）！
第 2 步：行动。运动的力量提升能量并激发行动。做一件能点燃热情或让你感觉充满活力的事情 —— 无论大小。向前迈出一步。
*瑜伽的效果从第一天开始，并且是累积的（所以继续前进！）
如何平衡根脉轮：生活必不可少的工具
释放停滞和嗜睡，感觉充满激情和精力充沛，是一项持续的承诺，而且 100% 值得。正如脉轮向我们展示的那样，所有生命都来自这个坚实的基础。你有多稳重有活力？
选择最能引起共鸣的练习，开始这个丰富的脉轮疗愈之旅，让光彩、稳定和活力。
摆姿势
对，瑜伽！如果以一种将您与大地联系起来并加强和激活您的下肢的正念方式进行练习，这是一种获得运动和活跃的有效方式。任何结合体式、调息和冥想的整体瑜伽练习都将帮助您的能量向上流动。
虽然没有专门针对根脉轮的灵丹妙药瑜伽姿势 —— 结果来自定期和有益健康的练习 —— 一些可以帮助你感觉与根脉相连的姿势是花环式 (Malasana)、山式 (Tadasana)、莲花式姿势（Padmasana），或头到膝前弯（Janu Sirsasana）。比任何特定的体式（瑜伽姿势）更重要的是，如何使您的 prana（呼吸）与体式中的每个动作同步是关键！
如果花环式感觉遥不可及，请进出椅子式（Utkatasana）。将意识吸引到你的脚下，感受脚下大地的支撑。接地气的好姿势。
弹奏这首曲子
你有没有注意到音乐如何改变你的感受？当您听到弦乐器或深沉的低音鼓在您的身体中回荡时。它在振动中 —— 某些乐器有能力利用脉轮来激活或恢复平衡。对于根脉轮不平衡，它是鼓或塔布拉。试试吧。
你是大自然的一部分
日常生活可以让我们忘记这一点。赤脚走在草地上，重新连接地球的能量。
与太阳一起升起
实验。尝试早起早睡 —— 它可以为早晨的迟钝创造奇迹。再见嗜睡，你好活力！
滋养自己
用泥土、根类蔬菜、丰富的蛋白质和红色水果来滋养你的身体。吃更容易消化的食物 —— 考虑减少饮食中的谷物和肉类，并用新鲜的蔬菜和水果代替。并避免饭后臃肿！吃完饭后，你不应该感到太饱或太重。
呼吸
找一个舒适的座位，感受一下你的身体被你下方的座位或泥土支撑的地方。放松眼睛周围的肌肉，在坐姿中放松。意识到呼吸的自然节奏。开始加深呼吸，吸气时，将意识带到头顶，呼气时，将意识带回根脉轮。这样做3分钟左右。注意你的感受。
坐下
冥想。（几乎！）我们所有不平衡的基本解决方案。当你找到适合你的练习时，冥想自然会平静和恢复，在你的核心创造一种稳定感。尝试潜入专门的根脉轮冥想。
当向上流经所有七个脉轮时，和谐弥漫，伴随着强烈的幸福感。
如果您正在寻找一种练习来帮助您完成旅程并开始激活您的脉轮，您一定会喜欢冥想。这是一种支持性和可持续的做法，不仅可以开始提升您的能量（为您带来所有这些惊人的好处！）而且还可以帮助减少焦虑和抑郁、改善睡眠并提高注意力。
既然我们已经了解了如何培养平衡的根脉轮，接下来我们将看看骶脉轮。