方法8 : 时不时尝试新事物

有人说，幸福最大的敌人是享乐跑步机（追逐享乐）。这个术语解释了我们人类如何快速适应我们生活中的任何变化，以及类似的后续变化影响逐渐减弱。

例如，如果我今天洗个热水澡，我可能会很享受。但是当我明天洗同样的热水澡时，我会不喜欢它。

尝试新的东西

很多人不愿意认真对待的一个重要信息是 : "尝试一些你以前从未做过的事情"；我觉得这令人难以置信的是：你怎么能通过不改变你所做的任何事情来改变你的幸福呢？

想一想：到目前为止，无论你做什么，都没有让你变得更快乐。你以为你很开心，但你在谷歌搜索新事物后阅读了一篇文章.....

那么，你需要做一些你以前从未做过的事情，这听起来不是很合乎逻辑吗？会让其他人说：“uuuuuuh，现在呢？”

在这里跳出框框思考。什么是你想做但从未尝试过的事情？

我希望你忘记你不应该做这些新事情的原因。总有理由不做某事。你必须克服这个心理障碍。

如果你害怕尝试新事物怎么办？

新事物之所以可怕的原因之一是它们是新的和不熟悉的。

对尝试新事物的恐惧通常被称为新恐惧症，特别是如果这种恐惧是非理性的或持续存在的。

关于任何形式的恐惧和焦虑，要记住的重要一点是 : 恐惧和焦虑它们是有目的的 —— 是保护我们免受潜在危险并让我们活着。所以在某种程度上，害怕新的和不熟悉的东西是正常的，甚至是有益的。

大多数人都经历过某种形式的新恐惧症，通常与食物有关。有些人可能对尝试新食物犹豫不决，这完全没关系。但是，如果您对新口味的恐惧导致您感到饥饿，那么您就有问题了。不过，通常情况下，新恐惧症往往是温和的，不会给人们带来太多困扰。

克服任何恐惧的关键是从小事做起，逐渐走向真正可怕的东西。如果你害怕公开演讲，那么在成千上万的礼堂前是个坏主意。向较小的人群表演对于收集积极的经验和小成功至关重要，这有助于您继续前进。

把克服你的恐惧想象成一个阶梯 —— 一步一步来。如果你试图向前跳几步，你失去平衡和跌倒的机会就会增加。

人们通常认为他们一开始就不应该害怕。然而，如果你已经害怕了，认为你不应该害怕通常只会让恐惧更加强烈。接受你害怕的事实，把你的精力集中在建立你的勇气上，而不是因为一个完全自然的反应而责备自己。

不要害怕失败

另一个原因是新事物具有失败的固有风险，对大多数人来说，没有什么比这更可怕的了。

害怕失败，也称为恐惧症，是相当普遍的。我敢打赌，你也经历过。无论是加入您一直在考虑的锻炼小组还是申请新工作，我们中的大多数人都在生活中的某个时刻害怕失败。

对失败的恐惧是如此普遍，因为失败是最容易获得的选择。成功需要大量的工作和努力，有时，无论你多么努力，你还是会失败。尽管有失败和挫折，但要继续朝着自己的目标努力，需要相当大的精神力量和韧性。

这并不是说尝试没有意义。我认为人类是非常令人钦佩的，因为我们不断尝试，尽管可能性并不总是对我们有利。我们是有韧性的人，通常情况下，当生活把我们击倒时，我们会重新站起来。

离开你的舒适区

在对这个话题进行更多研究时，我找到了这篇关于最常见的临终遗憾的文章。这是一个引人入胜的故事，因为它揭示了大多数人在生命即将结束时最后悔的事情。这是它的要点：

• 我希望我有勇气过真正属于自己的生活，而不是别人期望我过的生活。

• 我希望我没有那么努力。

• 我希望我有勇气表达我的感受。

• 我希望我能和我的朋友们保持联系。

• 我希望我让自己更快乐。

让我印象深刻的第一件事是，这份清单不包括任何说：“我希望我没有像我那样冒了那么多的风险” 或 “我希望我过着更平静的生活” 的人。

现在，我不希望你出去做你能想到的最危险的事情。

然而，我希望你做的是回答这些问题：

• 你上一次真正走出舒适区是什么时候？（我说的是移居国外、生第一个孩子、结束一段糟糕的关系、辞掉工作等等）。

• 你的舒适区是你自己或你周围环境的产物吗？

• 在不将自己与他人比较（！）的情况下，您对当前的舒适区感到满意吗？你认为它可以更大吗？你做白日梦做别的事吗？

• 如果是，那么你能想到的第一步会让你离开舒适区吗？

离开你的舒适区总是很可怕。想想它可能已经让你感到焦虑。但是，考虑得更大是个好主意。如果你想更快乐，你可能不得不离开你的舒适区才能找到它。