方法5 : 不要和别人比较，接受你自己

我们经常谈论自己的首选版本 —— 如果我轻了 5 磅，如果我高一英寸，如果我的数学更好 …… 其中一些事情比其他事情更容易改变，想要改变也没有坏处我们可以改变的事情。毕竟，作为一个人，我们都想提高自己。

但更多时候，我们希望改变无法改变的事物。我们甚至可能意识到这一点，但这并不能阻止我们做梦。有时候，如果我们能接受自己本来的样子会更好。自我接纳会给你带来快乐，而不是试图实现自己的“理想”版本。

快乐的小偷是   -   如何比较的

您可能知道将自己与他人进行比较并不总是好的。每个人都按照自己的步调移动，情况不同，等等。但你可能会发现自己在与他人进行比较，并想知道为什么你不能停下来。

将自己与他人进行比较并不总是坏事，有时，它可以保持甚至增强你的自尊心。这就是让人难以停止的原因，即使将自己与他人进行比较会降低你的整体幸福感。

然而，总体而言，将自己与他人进行比较往往会在您不知不觉中损害您的心理健康。幸运的是，你可以将注意力重新集中在自己身上，让消极的自我比较变得不那么重要。

离开社交媒体

如果您的 Facebook 和 Instagram 信息流是值得关注的，那么您的朋友经常在度假、健康饮食、结婚、获得升职，并且通常过着比您更好的生活。

在内心深处，你知道你没有得到全貌，但当你将自己的生活与他人的精彩片段进行比较时，仍然很难自我感觉良好。虽然一点点向上比较可以激发动力，但研究表明，在大多数情况下，它只会降低你的自尊心。

如果没有其他方法，请记住您可能不会在线共享所有内容。如果你不能在 Facebook 上真实地描述你的日常生活，其他人为什么要这样做？