方法3 : 自我意识是快乐的关键

为什么自我意识如此重要？

因为它使我们能够通过了解外部因素如何影响我们来提高我们的生活质量。

我们无法控制 100% 的生活，但我们通常可以控制自己对无法控制的事情的反应。这是自我意识的关键，也是它如此重要的原因。

自我意识如何阻止我消极

作为一个内向的人，当我感到被别人伤害时，我倾向于压抑自己的情绪。然后我把这些情绪深深地藏在心里，直到我不能再把它们藏在心里。

这种情况在我的生活中曾经发生过，而且并不漂亮。我将把细节留给另一封电子邮件……长话短说，我本可以决定专注于积极的事情，但相反，我让我的思绪滑落，选择了更糟糕的事情。我打开了消极思想的闸门，在#!@ 中为我身边的人带来了严重痛苦的一两天。

你曾经发生过这些事情吗？

这似乎很简单：你觉得有人伤害了你，你感到沮丧。然后你抓住那种受伤的感觉，把它变成讨厌的东西：愤怒和仇恨。

当然，这是非常正常的行为。我的意思是，我们都会时不时地感到被别人失望。但了解正在发生的事情仍然很重要。

对简单的情绪有自我意识是非常强大的

如果您完全有自我意识，您将能够停下来首先将其带回自己。

当你开始理性地质疑自己的想法和情绪时，你就会更好地准备好摆脱内心的消极情绪。

这可能非常困难。但是你可以通过简单地意识到自己的情绪来真正提高自己的生活质量。

有多种方法可以提高自我意识。哪种方法适合你取决于你是谁。

写日记是练习自我意识的最有效方法之一，这绝非巧合。

一位朋友与我分享了他的想法：

“我发现写下我的情绪状态并详细描述问题，会迫使我面对它们并花时间解构它们。这通常可以让我理解问题，从而平息我脑海中的混乱。您可以将其视为清除系统中的 RAM。”

如何训练你的自我意识？

不可能在一篇文章中涵盖训练您的自我意识，这绝不是最佳方法。

幸运的是，我们有一些有用的链接指向一些关于追踪快乐的最佳文章。这些将向您展示自我意识如何改善您的幸福和心态，从而改善您的生活：