永恒的幸福?! / 更快乐秘笈第 1 课
了解幸福如何不是永恒的
即使是最幸福的人，也曾在他或她的生活中经历过悲伤。
不快乐是一种不好的状态的想法是错误的。有时每个人都有他或她不快乐的理由，而这些理由完全有道理。
生活中一些我们无法完全控制的事情的例子：
我们所爱的人的健康和福祉。
我们自己的健康和福祉（每个人都可能生病）。
天气。
就业市场（不知何故似乎总是很糟糕）。
我们的洗衣机决定坏掉的那一刻。
选举结果。
等等。
幸福可以控制吗？
有些人认为自己控制了100%的幸福。
如何？ 通过始终能够拥抱积极的心态，无论您处于何种情况。
你相信吗？
有人可以选择一直快乐吗？
幸福真的可以这样控制吗？
我们对控制幸福感的研究
这导致了我们今年在追踪幸福中进行的一项有趣而独特的研究。我们对 1,000 多人进行了调查，并向他们询问了有关幸福感的简单问题。
事实证明，认为幸福可以控制的人平均幸福度高出 32%。
那是巨大的！
这意味着相信自己可以控制自己的幸福的人比那些不相信的人更幸福。
有一些非常有效的方法可以帮助您控制与您的幸福最相关的事情。这将在其余部分进行解释。
更快乐的人不会成为他们环境的受害者
我们进行了一项关注环境幸福的后续研究。换句话说，我们想知道我们的幸福有多少是由外部环境决定的。
我们的研究表明，我们大约 35% 的幸福被认为是间接的。
但更有趣的是，这个统计数据与一个人的整体幸福感相关。
我们发现，更快乐的人认为他们的幸福不是他们所处环境的结果。
我们数据集中最幸福的人（幸福等级 = 10）认为只有 31% 的幸福是间接的。另一方面，最不幸福的受访者（幸福等级 = 1）认为他们一半以上的幸福（53%）是间接的。
这是什么意思呢？
它暗示了这样一个事实 : 即最快乐的人已经学会并实施了让他们更有机会度过快乐一天的策略。不受外界环境影响。
定义你的幸福
当你考虑幸福并从远处看它时，你会发现有3件事可以决定你的幸福：
你的基因。
你的内心状态。
你的情况。
在我们最近进行的另一项调查中，我们要求 1,000 多名受访者权衡这些因素。这三个因素中哪一个最能决定你的幸福？
你会回答 10% 、 50% 、40% 吗？
或者可能是 50% 、 40% 、 10%？
我们对所有答案进行平均，得出以下百分比：24%、40% 和 36%。
但这无关紧要。如果这项研究表明了一切，那就是我们定义幸福的方式非常独特，不应该与其他人对幸福的看法进行比较。
明白每个人的幸福是不同的
如果我现在让你和你的邻居来定义幸福，这两个答案可能会大不相同。
这是为什么？真正的幸福是什么？它是一种感觉？一种心态还是一种情绪？
最初看起来是一个非常简单的问题，结果却是最难的问题之一。
无论如何，我想让你意识到，你对幸福的个人定义是独一无二的。让你开心的事情并不一定会让另一个人开心。事实上，你对幸福的定义甚至会随着时间而改变。对幸福没有普遍认可的定义。
这就是为什么找到自己对幸福的定义很重要的原因。
考虑你的个人幸福定义
您回想上周，并记住哪些事情或事件对您的幸福产生了积极影响。
想想那些真正让你微笑或对你所在的地方或你的行为感到满意的事情。
你想到了什么？
今天工作愉快吗？
是你看的电影吗？
是你读的书吗？
或者是当你去长途散步的时候？
它可以是任何东西！
无论你想到什么，我希望你意识到你只是衡量了你幸福的一部分。通过努力思考让你快乐的事情，你正在形成自己对快乐的定义。这是变得更快乐的过程中非常有力的一步。